Husten, der tagelang nicht zur Ruhe kommt, und eine dicke Nase, die das Atmen erschwert – kennen Sie das Gefühl, wenn sich die Bronchien und Nebenhöhlen wie ein dichter Nebel anfühlen? Viele greifen dann sofort zu synthetischen Mitteln, doch die Natur hat für diese Beschwerden oft die besseren und schonenderen Antworten. Ich habe mich für Sie schlau gemacht, welche Hausmittel und natürlichen Präparate aus der Apotheke wirklich helfen, den Schleim zu lösen und wieder frei durchatmen zu können.
Warum viel trinken oft unterschätzt wird
Es mag simpel klingen, aber die erste und wichtigste Regel bei verschleimten Bronchien oder Nebenhöhlen lautet: Hydratation! Wenn Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee trinken, helfen Sie Ihrem Körper aktiv dabei, den Heilungsprozess in Gang zu bringen. Das hat einen entscheidenden Effekt: Der Schleim wird verflüssigt.
- Das bedeutet: Das Abhusten wird spürbar erleichtert.
- So verhindern Sie, dass der Schleim zu zäh wird und festsitzt.
Das Geheimnis des Dampfes: Richtig inhalieren
Inhalieren ist eine alte Methode, die oft unterschätzt wird, aber enorm wirksam ist, um den Schleim zu lösen. Egal ob mit einem professionellen Inhalationsgerät oder der klassischen Methode mit einer Schüssel und einem Handtuch – der warme Dampf ist Ihr Freund.
Der Profi-Tipp: Mit Kochsalzlösung
Ein Apotheker wie Dr. Peter Sandmann erklärt, dass bei professionellen Inhalatoren meist eine sterile Kochsalzlösung aus der Apotheke zum Einsatz kommt. Sie hat den Vorteil, dass sie den Wirkstoff sehr fein vernebelt und so tief in die Lunge gelangen kann.
Die Hausmittel-Variante: Salz im Wasser
Auch die Methode mit der Schüssel birgt Potenzial. Hier ein Rat vom Experten: Lösen Sie nur einen gestrichenen Teelöffel Salz – etwa 0,9 Gramm – in rund 250 Millilitern Wasser auf. Das Wasser sollte dabei nicht zu heiß sein. Der Wasserdampf reißt das Salz mit sich, was die positive Wirkung unterstützt.
Thymiantee: Ein natürlicher Helfer mit Einschränkungen
Thymian ist ein Klassiker in vielen schleimlösenden Säften und Tees. Auch wenn ein selbstgemischter oder gekaufter Thymiantee wohltuend ist, warnt Dr. Sandmann vor allzu großen Erwartungen bei starker Verschleimung. Ein normaler Tee hat einfach nicht die gleiche konzentrierte Wirkung wie spezielle Präparate.
- Er eignet sich hervorragend zur unterstützenden Behandlung.
- Als alleiniges Mittel bei starkem Schleim ist er oft zu schwach.
Natürliche Power aus der Apotheke: Welche Mittel es gibt
Für den Ernstfall ist es ratsam, einen guten natürlichen Schleimlöser in der Hausapotheke zu haben. Hier unterscheiden Apotheker grob zwei Hauptgruppen, die sich bei der Behandlung von Atemwegsbeschwerden bewährt haben.
Für die Bronchien: Thymian und Primel
Medikamente, die oft Thymian und Primel enthalten, sind gezielt auf die Bronchien ausgerichtet. Sie wirken schleimlösend und bringen meist schnelle Linderung, sodass das Abhusten wieder besser gelingt.
Für Bronchien und Nebenhöhlen: Ätherische Öle
Diese Mittel sind wahre Alleskönner, wenn es um verstopfte Nasen und Nebenhöhlen geht. Sie enthalten häufig ätherische Öle, die nicht nur bei Bronchitis helfen, sondern auch bei Erkältungen, die auf die oberen Atemwege schlagen.
- Der Nachteil: Diese Kapseln werden über den Atem abgebaut, was vorübergehend den Geschmacks- und Geruchssinn beeinflussen kann.
- Ein Tipp vom Apotheker: Es muss nicht die riesige Auswahl sein. Ein Efeuextrakt-Saft für Kinder ist oft auch für Erwachsene eine gute und wirksame Wahl.
Haben Sie noch weitere Hausmittel, die Ihnen bei Husten und Verschleimung geholfen haben? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren!